6 Apps GRATIS para Calcular las Calorías que Consumes al Día

¿Te preocupan las calorías que consumes a lo largo del día? ¿No tienes claro las calorías de los alimentos que comes? Estés siguiendo una dieta o no, conocer las calorías de los alimentos es algo que te ayudará a no excederte con ciertos alimentos que pueden contener más calorías pese a consumir una cantidad inferior a otros. A veces puedes estar equivocado y estar consumiendo más calorías de las que tu cuerpo necesita, o pasando hambre pensando que X alimento tiene más calorías de las que realmente tiene.

Yo tampoco soy fan de volverme loca contando calorías, pero hace tiempo cuando hice una dieta, tenía que llevar un control porque sino en la etapa de pérdida no consigues tu objetivo. Logicamente el objetivo de cualquier dieta debe ser aprender a comer saludable de por vida y establecerlo como un estilo de vida, para no vivir contando calorías. Hoy comiendo comida real, eligiendo alimentos ricos en nutrientes, teniendo un poco de control y con las apps para leer las etiquetas de los alimentos en el supermercado es todo mucho más fácil. No obstante, si estás a dieta o estás siguiendo algún plan de alimentación con un objetivo concreto, estas aplicaciones para contar las calorías que consumes al día te lo harán mucho más fácil. Al final con el tiempo sabrás qué comer y en qué cantidades pero pueden servir de gran ayuda ¡créeme!

Hay una frase muy divertida que dice «las calorías son pequeñas hijas de **** que se meten en tu armario mientras duermes» y por eso la ropa no te vale. Y no es así literalmente, pero si que ayuda a entender qué son y cuáles son los efectos de consumir más calorías de las que quemas. Según la Wikipedia la definición literal de caloría es: una magnitud referida a calor (símbolo cal) es una unidad de energía del Sistema Técnico de Unidades, basada en el calor específico del agua. Aunque en el uso científico y técnico actuales la unidad de energía es el julio (del Sistema Internacional de Unidades), todavía se utiliza la caloría para expresar el poder energético de los alimentos.

Cuando hablamos de calorías refiriéndonos a los alimentos que comemos estamos hablando del valor energético de cada alimento, es decir, las kilocalorías. Las kilocalorías o Kcal que es como habitualmente las encuentras en la información nutricional de los alimentos que compras en el supermercado. No pienses que consumir calorías es algo malo o nocivo para tu salud, todos los alimentos tienen calorías y nos aportan la energía necesaria para vivir, trabajar, estudiar, pensar, etc, pero siempre debes consumirlas de forma equilibrada.

Según la Organización Mundial de la Salud un hombre adulto debe consumir entre 2.000 y 2.500 kilocalorías/día, y una mujer entre 1.500 y 2.000 kilocalorías/día.

¿Qué ocurre si consumes más calorías de las que quemas a lo largo del día? Pues que estas calorías se trasnforman en grasa y es cuando empiezas a engordar. Por eso debes comer las calorías necesarias que tu cuerpo necesita y llevar una dieta equilibrada. Si quieres quemar grasa no debes comer más calorías de las que tu cuerpo necesita ya que estarás consiguiendo el efecto contrario, para empezar a quemar grasa tienes que gastar más calorías de las que consumes al día. Cuando consumes menos calorías de las que quemas gracias a tu actividad y deporte diario es cuando empezaras a quemar grasa y por consiguiente a perder peso.

Conocer las calorías de los alimentos en algunos casos es obvio, como por ejemplo merendar un donut con chocolate o una manzana, evidentemente el donut tiene muchísimas calorías. Comiendo alimentos bajos en calorías y en grasas y haciendo mucho deporte te mantendrás sano y en forma. Pero como ya he comentado en otros artículo a comer no nos enseñan, a elegir alimentos saludables tampoco y de hecho tenemos demasiados impactos de comida insana en el entorno, por eso depende de tí elegir los alimentos correctos para tu salud.

En Internet puedes encontrar numerosas tablas con la información de las calorías de los alimentos dependiendo de la cantidad en gramos que ingieras, pero ¿qué te parece poder llevar un contador de las calorías que consumes en el bolsillo? Es mucho más cómodo y práctico, puedes hacerlo desde cualquier sitio, desde tu móvil, tablet u ordenador. Por eso hemos hecho una selección de las aplicaciones con contador de calorías que más nos gustan, para que puedas tener toda la información y un registro diario de lo que comes.

Estas aplicaciones de bolsillo para el móvil con contador de calorías te permitirán llevar un control de lo comes al día. Aprende qué alimentos son más o menos calóricos en función de tu objetivo y combinalas con las apps para hacer tu compra saludable en el supermercado. Si estás haciendo una dieta te ayudarán a controlar mucho mejor las calorías que consumes al día, y si además lo cruzas con otras apps de entrenamiento y fitness será mucho más fácil cambiar tu estilo de vida hacia uno más saludable.

¿Qué te han parecido todas estas apps para contar calorías? ¿Utilizas alguna app que incorpore contador de calorías? ¿Incluirias alguna más en este listado? Espero que estas apps te ayuden a aprender poco a poco las kcal de los alimentos para controlar sin necesidad de libros, tablas o programas. Si te ha parecido útil este artículo no dudes en dejarnos un comentario y compartirlo en tus redes sociales favoritas.