DESCUBRE TODOS MIS IMPRESCINDIBLES

En esta sección podrás encontrar qué utensilios de cocina, máquinas, herramientas, accesorios que uso para cocinar en mi día a día, que materiales de fitness son mis preferidos para entrenar en casa, o cuáles son mis lecturas sobre vida saludable imprescindibles. “Compartir es vivir” y por eso aunque hablo de muchos otros productos en mi blog, éstos son mis preferidos, los que tengo en casa y que me ayudan en mi día a día. Y ¿por qué no? te animo a que los pruebes porque si a mi me ayudan y me facilitan la vida, seguro que a ti también. Te animo a que vuelvas a esta sección de mi web de vez en cuando porque mi lista irá creciendo o cambiando según vaya probando nuevas cosas.

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Mis imprescindibles en la cocina

Estos son algunos de los utensilios de cocina, pequeños electrodomésticos, accesorios de cocina, tuppers de almacenaje y otras cosas que uso a diario en mi cocina. Me ayudan a cocinar de forma más saludable, a hacer cosas más creativas y me facilitan la vida. Espero que te gusten y que te animes a probarlos. Vuelve de vez en cuando a esta sección ya que la voy actualizando a medida que actualizo mi cocina.

Robot de cocina Thermomix

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Desde 1.000 €

¿Quién no conoce o ha oído hablar del robot de cocina Thermomix? La Thermomix es sin duda mi mejor amiga en la cocina, al principio era un poco rehacia a comprármela, primero porque me encanta la comida tradicional a fuego, y segundo porque pensaba que era un trato innecesario de más de 1.000 €. Hay muchos robots de cocina en el mercado, pero sin duda no la cambiaría por otro. Con la Thermomix puedes picar, cocer, hervir, cocinar al vapor, prepara pan, cocinar cualquier cosa que te imagines, y sin duda me quita mucho tiempo y me ayuda muchísimo.

Además con el Cookiedoo, la plataforma de recetas de Thermomix, que puedes controlar tanto desde la máquina como desde el móvil, tienes acceso a infinitas recetas de todo tipo. Yo versiono muchas de las recetas que me gustan, en algunos casos para hacerlas más saludables, aunque tienen muchos libros de recetas sanas. Es una inversión a la que le puedes sacar mucho partido si te gusta cocinar. Para comprarla un agente va a tu casa y te cocina un menú completo y te enseña todas sus funcionalidades, puedes financiarla y en nada la has pagado.

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Estuche de cocina al vapor Lékué

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Desde 36,95 €

De los productos de Lékué te he hablado mucho porque los utilizo prácticamente todos los días. Con las vaporeras o estuches al vapor de Lékué entre otros de sus utensilios puedes cocinar infinidad de alimentos al vapor, como pueden ser verduras, carnes y pescados. Y no sólo platos salados, sino también dulces. Con su recetario puedes probar platos nuevos cada día, pensados para una alimentación sana. Por eso si quieres comer sano o estas intentando bajar de peso, Lékué sin duda puede ayudarte en ese proceso. Se cocinan los platos en el microondas en muy poco minutos.

Este kit de Lékué es uno de los que yo tengo, un estuche de vapor de silicona, en versión para 1-2 personas, pero también lo tienen para 3-4 personas. Es un estuche hondo focalizado en la profundidad y tamaño para completar las opciones de la cocina al vapor sana y rápida. Viene con un libro que contiene recetas rápidas y fáciles de tan sólo 3 pasos con el microondas. Es muy fácil de lavar y puedes meterlo en el lavavajillas. Además de éste tiene muchísimos productos que seguro que cuando lo pruebes querrás tener.

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Espiralizador vegetal Sedhoom

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Desde 19,44 €

Este espiralizador vegetal es una maravilla para cortar como en tallarines diferentes verduras como el calabacín o la zanahoria. Es muy cómodo y fácil de usar y la verdad que si te gusta darle un toque diferente a tus platos es muy útil. Incluye cuatro tamaños de hojas intercambiables con los que puedes hacer cortes en pedazos, lazos, fideos y acordeón con calabacines, patatas, batatas, calabazas, chirivías, remolachas, cebollas, pimientos…etc. Esta hecho con plástico y las cuchillas, que cortan bastante, en acero inoxidable. Sólo tienes que colocar la verdura como te indican las instrucciones y poner una mano en la manivela, empujar ligeramente la manivela hacia abajo en el sentido de las agujas del reloj y empezar a hacer tus espirales de verduras.

Es fácil de lavar e incluso puedes meterlo en el lavavajillas. La caja incluye 1 espiralizador de verduras, 1 recipiente de alimentos, es decir, donde cae la verdura, 1 manivela, 1 sostenedor de la verdura con puntas y 1 libro instrucciones. Fue todo un descubrimiento cuando lo compramos y la verdad que le damos mucho uso. Por ejemplo en esta receta de tallarines de calabacín puedes ver el resultado.

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Mis imprescindibles de fitness en casa

Estos son algunos de los utensilios de cocina, pequeños electrodomésticos, accesorios de cocina, tuppers de almacenaje y otras cosas que uso a diario en mi cocina. Me ayudan a cocinar de forma más saludable, a hacer cosas más creativas y me facilitan la vida. Espero que te gusten y que te animes a probarlos. Vuelve de vez en cuando a esta sección ya que la voy actualizando a medida que actualizo mi cocina.

Bandas elásticas de resistencia Via Fortis

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Desde 20,90 €

El entrenamiento con bandas elásticas me encanta porque es muy versátil. Son un accesorio de fitness perfecto para activar todos los músculos del cuerpo y trabajar la resistencia de los mismos. Suelen estar fabricadas en latex con diferentes durezas o resistencias y sirven para infinidad de ejercicios. Son un accesorio muy económico y versátil, ya que te permiten realizar entrenamientos de fuerza sin pesas, trabajando todo el cuerpo con diferentes intensidades y ayudando a tonificar los músculos. Este tipo de bandas elásticas están pensadas para el entrenamiento de fitness y musculación.  Te ayudarán a trabajar la flexibilidad, la movilidad y a tonificar todos los músculos principalmente el pecho, espalda, hombros, brazos y piernas.

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Pesa rusa Gorilla Sports

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Desde 20,99 €

Los entrenamientos con pesas rusas aumentan la fuerzaresistenciaagilidad y equilibrio, desafiando tanto la fuerza muscular como el sistema cardiovascular. Permiten hacer ejercicios funcionales para activar el core y ayudan a incrementar el gasto de calorías y la quema de grasa entre otros muchos beneficios. Esta pesa rusa con recubrimiento de alta calidad está Disponible en diferentes pesos: 2 kg, 4 kg, 6 kg, 8 kg, 10 kg, 12 kg, 14 kg, 16 kg, 18 kg, 20kg. Adecuada para principiantes, avanzados, hombres, mujeres, culturistas y los amantes del fitness. De color gris combinado con otros colores en función del peso, yo normalmente uso las de 6 kg y 8 kg Con las pesas rusas puedes trabajar prácticamente todo el cuerpo y puedes variar los ejercicios.

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Fitball URBNFit

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Desde 22,90 €

El fitball o es una pelota para fitness redonda de grandes dimensiones que va llena de aire. Se usa sobre todo para tonificarfortalecer los músculos, principalmente abdomen y zona lumbar, y también trabajar el equilibrio. Una de los principales usos del fitball es el tratamiento del dolor o molestia en la espalda o zona lumbar, por eso se usa mucho en las clases de pilates. Pero hoy en día tiene muchas aplicaciones dentro de lo gimnasios, por lo que es un accesorio que no te puede faltar en tu gimnasio en casa. Este fitball es de material PVC de alta calidad profesional. Incluye bomba de inflado de acción rápida dual. Disponible en diferentes tamaños desde los 45cm hasta los 85cm. Recibirás las instrucciones, guía de entrenamiento y 2 tapones de aire. Un accesorio perfecto para todo tipo de ejercicios.

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Mis lecturas saludables recomendadas

Estos son algunos de los libros y recetarios que he leido hace tiempo o recientemente y que me han ayudado a seguir sumando buenos hábitos en mi estilo de vida. Me ayudan a aprender cosas sobre nutrición, propiedades de los elementos, el deporte, la motivación y recetas de cocina en las que inspirarme. Aunque hace ya años que se decía que el papel irá perdiendo importancia, yo no estoy muy de acuerdo, aunque me dedico al mundo online me encanta leer los libros en papel, pasar las hojas, tomar apuntes, así que en ese sentido me siento muy clásica. Vuelve de vez en cuando a esta sección ya que la voy actualizando a medida que actualizo mi biblioteca de libros.

Come Comida Real – Carlos Ríos

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Desde 16,15 €

En la actualidad, la mayoría de la población vive engañada con respecto a su alimentación. Utilizando la metáfora de la película Matrix, vivimos en un mundo en el que «no comemos comida real, sino productos que han puesto ante nuestros ojos». En este libro, Carlos Ríos ofrece el conocimiento científico necesario para cuestionar, indagar y profundizar en nuestra alimentación y en todo lo que la rodea. Nos explica cuáles son las bases del Realfooding, un estilo de vida que persigue desterrar de nuestra dieta los productos ultraprocesados, y nos ofrece consejos prácticos, trucos y recetas para comer saludablemente de forma fácil, rápida y rica. Matrix no se puede enseñar, has de verla con tus propios ojos.

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La Vida Sin Dietas – Fit Happy Sisters

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Desde 5,65 €

Ani y Sara, más conocidas en el mundo 2.0 como Fit Happy Sisters, vuelven con La vida sin dietas, donde encontrarás recetas fáciles y ligeras pero llenas de sabor, con las que disfrutar sin subir de peso. Las famosas instagramers, con más de 340.000 seguidores, comparten en este nuevo libro consejos para que tu alimentación sea más saludable: cómo hacer la compra e interpretar las etiquetas de los alimentos o qué comer antes y después de hacer ejercicio. Más de 80 recetas sanas para preparar tus menús y que cada día comer sea un placer. Si no las sigues en redes te animo a hacerlo porque cada día nos sorprenden con recetas geniales, yo tengo infinitas pendientes por hacer y ¡me encantan!

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Los Secretos de Sascha Fitness – Sascha Barboza

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Desde 11,83 €

Este amplio manual anima a los lectores, ya devotos de los consejos de @SaschaFitness, a llevar una vida fit, no sólo para verse bien en el espejo, sino para tener más saludautoestima y vitalidad. Entra en el día a día de Sascha Barboza y conoce su cocina, sus rutinas deportivas, el ABC de los alimentos, el uso correcto de los suplementos, las respuestas a las preguntas que con más frecuencia le hacen sus seguidores en las redes sociales y la disciplina emocional que la acompaña para mantener hábitos saludables. Sascha concibe el fitness como una forma de vida y para ella la palabra «dieta» no existe: comer sano es su premisa.

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